Menopauze en Leefstijl. De introductie

Menopauze en leefstijl is de blog voor vrouwen die tijdens de overgang geen hormonen willen of kunnen gebruiken en het liever zoeken in de kracht van leefstijl en natuurlijke ondersteuning.

Als overgangsexpert met meer dan 25 jaar werkervaring heb ik me voorgenomen het praten over menopauze te vergemakkelijken. Ik vind dat de informatie voor iedereen toegankelijk moet zijn en dat probeer ik met deze blog zoveel mogelijk te bereiken: in zo een makkelijk mogelijke taal, laagdrempelig en praktisch.

Mijn naam is Chantall Regales, overgangsexpert, bedrijfsmaatschappelijk werker (MSW) en gecertificeerd coach (CPEC). In mijn praktijk in Almere begeleid ik vrouwen met hormonale klachten. Daarbij maak ik gebruik van een gezonde leefstijl om de klachten van deze vrouwen te ondersteunen.

Als overgangsexpert deel ik inzichten uit de praktijk: wat er met lichaam en brein gebeurt tijdens de overgang en vooral hoe je met voeding, leefstijl en natuurlijke balans het verschil kunt maken, zonder hormonen. Precies zoals ik dat ook zelf heb gedaan gedurende mijn eigen transitie. In deze blog deel ik niet alleen mijn eigen ervaringen, maar ook nieuwe inzichten uit mijn praktijk als overgangsexpert. Geen theorie van afstand, maar praktische inzichten die je direct kunt toepassen, vanuit vakkennis én persoonlijke ervaring.

Deze blog is voor vrouwen die op zoek zijn naar een natuurlijke weg gedurende de overgang en voor leidinggevenden en HR-professionals die hun medewerkers beter willen ondersteunen.

Blijf me volgen voor meer inzichten over dit thema.


Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Symptomen van de overgang: herken jij ze?

  Blog 3 De overgang begint niet pas op het moment dat je laatste menstruatie hebt gehad. Al jaren daarvoor kunnen er veranderingen ontstaan in je lichaam en hormoonhuishouding. De overgang kan zich op veel verschillende manieren uiten. Er zijn tientallen mogelijke klachten en dat kan verwarrend zijn. Je menstruatie kan bijvoorbeeld onregelmatiger, heviger of juist lichter worden. Misschien sla je soms een menstruatie over. Tegelijkertijd kunnen klachten ontstaan zoals opvliegers, nachtzweten, slechter slapen, vermoeidheid, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of concentratieproblemen,'brain fog' , spier- en gewrichtsklachten en vaginale of urinewegklachten. Niet iedere vrouw ervaart dezelfde klachten. En soms worden klachten toegeschreven aan stress, een druk leven of “gewoon ouder worden”, terwijl hormonale veranderingen ook een rol kunnen spelen. Je denkt misschien: ”maar ik menstrueer nog, dus ik kan toch niet in de overgang zijn?” Toch kan dat wel. In deze fase,...
Meer lezen

De overgang

De overgang is een ingewikkelde fase zonder een duidelijk begin. De overgang is als de hoed die je niet te hoog mag hangen, want dan kun je er niet meer bij en toch wordt het door moeder natuur hoog voor je opgehangen. Terwijl je gedurende de overgang vooral bovenop de situatie wilt staan, zal het je niet altijd lukken. Maar jeetje… is het zó ingewikkeld? Het antwoord is: 'Ja en nee'. We willen tijdens de overgang wat meer rust hebben om niet achter alle oorzaken van de klachten te hoeven hollen. Tijdens de overgang willen we een leuk leven (blijven) leiden, maar ook wat inzichten rijker zijn, kennis over ons (nieuwe) lichaam hebben, onze leefstijl en wat écht helpt. Daar ga ik je bij helpen, met mijn kennis en ervaring die ik -gedurende mijn opleidingen en mijn eigen transitie- heb opgedaan. De overgang start doorgaans rond je 38ste. Dan ontstaat er disharmonie tussen, met name de vrouwelijke sekshormonen oestrogeen en progesteron: de twee belangrijkste vrouwelijke hor...
Meer lezen